Lợi ích của chà là khô Nouri là một chủ đề đáng chú ý trong nghiên cứu về dinh dưỡng và sức khỏe. Không chỉ là một loại thực phẩm đẹp mắt, thường được dùng làm quà tặng, mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá với khả năng cung cấp lợi ích cho cơ thể. Trong bài viết này, Tai Thong sẽ cùng bạn khám phá những lợi ích đáng kể của loại quả được mệnh danh là siêu thực phẩm,một phần quan trọng trong chế độ ăn uống qua bài viết này nhé!

1. Chà là khô Nouri siêu thực phẩm từ Tunisia

Chà là tự nhiên có nhiều đường và cung cấp nhiều calo. Điều quan trọng là chúng chứa ít chất béo và nhiều chất tăng cường sức khỏe, bao gồm chất xơ, chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi khác, tạo nên đặc tính giúp loại quả này được mệnh danh là siêu trái cây. Theo chuyên gia dinh dưỡng Dawn Jackson Blatner đến từ Hoa Kỳ, siêu thực phẩm là những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến lợi ích cho sức khỏe.

Chà là có thể được coi là một loại siêu thực phẩm, nhờ sự giàu có của các hợp chất có lợi, chẳng hạn như polyphenol. Có những nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng những polyphenol trong chà là, cùng với các hợp chất có lợi khác, có thể liên quan đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

fun88 chính thức : Gợi ý 5+ cách làm món ngon từ quả chà là bạn nên biết

2. Cung cấp nhiều chất oxy hóa ngăn chặn bệnh mãn tính

Với nguồn dữ liệu trên thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) cho thấy rằng chà là chứa nhiều chất chống oxy hóa phenolic, bao gồm catechin, cùng với flavonoid. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe bằng cách hạn chế sự hình thành của các gốc tự do, những hợp chất gây hại tế bào, giúp duy trì sự khỏe mạnh của tế bào. Chính vì vậy, ăn nhiều trái cây và rau quả có lợi đối với sức khỏe con người.

3. Dồi dào chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, giúp duy trì sự hoạt động tốt của hệ thống tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, cũng như một số loại ung thư. Nó cũng hỗ trợ việc duy trì cân nặng ở mức hợp lý.
Giống như nhiều loại trái cây khác, chà là khô cũng là một nguồn chất xơ tốt. Theo Tiến sĩ Crupain, 2 quả chà là chứa khoảng 3gr chất xơ, tương đương hơn 10% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Chất xơ có trong chà là đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn cảm thấy no, nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột và duy trì sự hoạt động đều đặn của nó.

4. Chà là Nouri tốt cho tim mạch

Chà là khô được coi là một thực phẩm có lợi cho tim mạch chủ yếu bởi khả năng chống oxy hóa và hàm lượng chất xơ cao. Chúng chứa các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, giúp giảm viêm nhiễm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chất xơ có trong chà là cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến mức cholesterol và chất béo trung tính, đóng góp vào việc duy trì một hệ thống tim mạch khỏe mạnh.

5. Chà là tốt cho xương khớp

Trong chà là khô, chúng ta có thể tìm thấy nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe xương. Theo Blatner, chà là chứa photpho, magie và canxi, mặc dù có số lượng không lớn lắm. Tuy nhiên, điều thú vị là chà là cung cấp một lượng đồng dồi dào, một loại khoáng chất khác có thể hỗ trợ sự khỏe mạnh của xương.

Trên đây là những chia sẻ về loại quả có độ ngọt nhưng chỉ số đường huyết thấp - chà là khô Nouri. Hy vọng bài viết trên sẽ cung cấp thêm cho bạn nhiều góc nhiều bổ ích về loại thực phẩm đến từ Tunisia này. Truy cập Tai Thong thường xuyên để thử hương vị này nhé!

fun88 chính thức : Chà là nguyên cành Nouri là gì? Tại sao được tín đồ ăn kiêng yêu thích?

Nguồn: Tai Thong